Dưa lưới

Tác dụng của dưa lưới

Đối với sức khỏe

Quỹ y tế thế giới (WHO) đã liệt kê dưa lưới vào danh sách những loại trái cây mang lại lợi ích cho sức khỏe chính là nhờ dưa chứa trong mình một làm lượng lớn các vitamin, chất dinh dưỡng và một số khoáng chất cần thiết cho cơ thể con người.

Dưa lưới thực sự được đánh giá cao về lợi ích cho phổi vì chứa nhiều vitamin A. Theo nhiều nghiên cứu cho biết, 250mg dưa lưới chứa đến 40% lượng vitamin A cho cơ thể cần mỗi ngày. Ngoài ra hàm lượng chất beta carotene phong phú có trong dưa lưới giúp ích cho việc kiểm soát tốt sự thoái hóa điểm vàng, một loại bệnh làm suy giảm thị lực đối với người già.

1. Giúp ích cho mắt

Những loại hợp chất lutein và zeaxanthin có trong dưa lưới là những yếu tố không thể thiếu cho một đôi mắt sáng khỏe, nếu thiếu hút hai loại hợp chất này có khả năng dẫn đến sự thoái hóa điểm vàng và đuc thủy tinh thể.

Ngoài ra hàm lượng vitamin C và A dồi dào có trong dưa lưới cũng giúp tăng cường thị lực cho đôi mắt hiệu quả nhất.

2. Phòng ngừa bệnh ung thư

Dưa lưới cũng được liệt kê vào danh sách các thực phẩm có lợi cho việc ngăn ngừa bệnh ung thư. Các hoạt chất chống oxy hóa dưới dạng polyphenol có trong dưa lưới giúp tăng cường hệ miễn dịch của các tế bào trong cơ thể và giảm thiểu khả năng phát triển của các tế bào ung thư.

3. Tốt cho việc giảm cân, người mắc bệnh tiểu đường

Tuy là trái cây có nhiều dinh dưỡng nhưng thực chất dưa lưới có hàm lượng calo thấp, ít đường. Những người đang trong quá trình giảm cân có thể ăn dưa lưới để bổ sung vitamin, khoáng chất và một số chất cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.

4. Giảm căng thẳng, điều trị chứng mất ngủ

Đối với những người hay làm việc bằng trí óc, luôn phải suy nghĩ và tập trung cao độ sẽ dễ có dấu hiệu bị stress cả về thể chất lẫn tinh thần. Theo nghiên cứu của các chuyên gia Pháp, trong dưa lưới có chứa thành phần enzyme super oxyd dismutase (SOD) có tác dụng cải thiện tình trạng bị stress. Vì thế, để có một buổi sáng tràn đầy sức sống và dễ chịu, hãy khởi đầu một ngày mới bằng việc pha cho mình 1 ly nước ép dưa lưới hay cắt một vài miếng dưa lưới thơm ngon, thanh mát.

5. Hỗ trợ giảm tình trạng viêm trong cơ thể

Ở những người thường hay bị viêm trong cơ thể hoặc có vấn đề về khớp là do thiếu hụt vitamin B6. Ăn dưa lưới cũng là một cách để bổ sung vitamin B6 hiệu quả nhất vì tỉ lệ vitamin B6 chiếm khá nhiều trong thành phần của dưa lưới.

Bên cạnh đó, dưa lưới cũng có tác dụng chống viêm, ngăn chặn sự thoái hóa khớp ở xương là nhờ chứa thành phần chất phytochemical. Với những người ngồi làm việc trong văn phòng hay ngồi học thì các triệu chứng như đau gáy, đau lưng, các bệnh về khớp là điều rất dễ xảy ra. Chính vì lý do đó, hãy bổ sung dưa lưới vào chế độ dinh dưỡng mỗi ngày của bạn để cải thiện cũng như ngăn ngừa những bệnh trên.

6. Tác dụng làm đẹp da

Dưa lưới có thể giúp làn da của bạn sẽ trở nên trắng hồng tự nhiên và trẻ trung hơn là nhờ các chất vitamin A, C,… có hàm lượng cao trong một trái dưa lưới. Ăn dưa lưới vào buổi sáng là thích hợp nhất vì nó giúp cơ thể đào thải độc tố, tăng cường sự trao đổi chất giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy sức sống. Ngoài ra, chất Zeanxanthin chứa trong dưa lưới cũng giúp làn da tránh khỏi tác hại của tia UV từ ánh sáng mặt trời.

7. Ngừa bệnh thiếu máu, tốt cho phụ nữ mang thai

Đối với những người bị bệnh thiếu máu, nếu bỏ qua dưa lưới trong khẩu phần ăn quả là sự thiếu sót khá lớn. Đặc biệt là những người phụ nữ đang trong thai kỳ, nếu thiếu hụt những hợp chất như Folate, vitamin nhóm B có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, nguy cơ bệnh tật ở não sẽ tăng.

Vì vậy hãy ăn dưa lưới thường xuyên để có thể bổ sung những dinh dưỡng cần thiết cho bé và cải thiện tình trạng thiếu máu.

8. Trị bệnh táo bón

Dưa lưới có tác dụng thanh lọc và cân bằng nhiệt độ trong cơ thể hiệu quả cao. Do đó dưa lưới có thể giảm thiểu tình trạng táo bón đặc biết đối với phụ nữ đang trong thai kì.

Tác dụng làm đẹp

1. Bổ sung độ ẩm và trẻ hóa làn da

Trong số các loại trái cây có khả năng cung cấp độ ẩm và nuôi dưỡng làn da thì dưa lưới cũng là vị cứu tinh không thể không nhắc tới đối với phái đẹp.

Là loại trái cây mọng nước nên trong dưa lưới có tỉ lệ nước khá cao cùng với một số chất dinh dưỡng như vitamin K, E có sẵn trong mình, dưa lưới là yếu tố không thể thiếu trong việc giúp cung cấp độ ẩm và trẻ hóa làn da.

2. Điều trị bệnh chàm và các vấn đề khác về da

Uống nước ép dưa lưới mỗi ngày là một trong những phương pháp tối ưu nhất để loại bỏ tàn nhang và chữa trị bệnh chàm trong thời gian ngắn. Bên cạnh đó, dưa lưới còn có những tác dụng hữu ích như sở cứu vết thương bị bỏng hoặc bị trầy xước.

3. Chống rụng tóc

Những người có biểu hiện của rụng tóc cần bổ sung chất Inositol để cải thiện tình trạng này. Dưa lưới sẽ giúp cho bạn khắc phục được điều đó vì hàm lượng Inositol có trong dưa lưới khá nhiều nên việc ăn dưa lưới mỗi ngày được xem là phương pháp giúp kích thích việc mọc tóc hiệu quả và an toàn.